Wat doet alcohol met je lichaam

Wat doet alcohol met je lichaam op lange termijn?

Veel en regelmatig alcohol drinken is uiteraard schadelijk voor je lichaam en gezondheid. Maar ook als je elke dag maar één glaasje drinkt bij het avondeten, dan is dat niet zonder risico. Het drinken van alcohol heeft een grote invloed op zowel je lichamelijke en mentale gezondheid op lange termijn. Alcohol verhoogt het risico op kanker, allerlei lever -en nieraandoeningen en verhoogt ook het risico op neurologische problemen. Het kan ook je levensduur met enkele jaren verkorten. Je lichaam gaat ook meer vet opslaan (je verdikt) en je humeur wordt somberder.

Wat doet alcohol met je geest?

Alcohol is een verdovend middel en beïnvloedt daarom ook je hersenen. Niet toevallig is dit een van de redenen waarom het zo populair is. Alcohol kan mentale en geestelijke gevolgen hebben. Je vergeet vaker dingen, je bent vaker verstrooid, je slaapt minder goed, je wordt somberder en je bent minder gefocust. Op lange termijn en bij overdadig gebruik, kan het leiden tot ernstige negatieve effecten zoals verslaving, depressie en angststoornissen.

Welke invloed heeft alcohol op je slaap?

Alcohol verstoort je slaapcyclus en veroorzaakt vermoeidheid en slapeloosheid. Het onderdrukt de REM-slaap waardoor je je overdag minder fit en uitgerust gaat voelen. In de REM-slaap verwerken we emoties, dromen we en komen je spieren en lichaam optimaal tot rust. Door alcohol wordt je ‘s avonds ook sneller moe en ben je ‘s ochtends vroeger wakker. Vaak ervaar je al slapeloosheid vanaf de vroege ochtend.

Wat doet 1 maand zonder alcohol met je lichaam

Stoppen met alcohol heeft enorm veel positieve effecten op je lichamelijke en mentale gezondheid. Op korte termijn merk je deze effecten al na een week:

• Je vermagert
• Je lever herstelt en wordt minder vettig
• Je wordt vrolijker
• Je libido verhoogt
• Je hebt meer energie
• Je hebt meer focus
• Je alcoholtolerantie verlaagt

Dit zijn de effecten op lange termijn:

• Een betere slaap
• Een beter geheugen en meer focus
• Minder kans op depressie
• Minder angstklachten
• Een verlaagde kans op specifieke kankers

Er zijn ook enkele minder leuke neveneffecten wanneer je op korte termijn volledig stopt met alcohol. Dit zijn de klassieke ontwenningsverschijnselen van stoppen met drinken:

• Je wordt humeurig
• Je bent vaker onrustig en gespannen
• Je bent slapeloos, hoewel je slaap enorm verbetert op lange termijn.
• In sommige gevallen voel je je slecht en kan je misselijk worden.

Na ongeveer drie dagen ben je voorbij de piek van deze neveneffecten. Je hoeft het maar een week vol te houden vooraleer je je weer beter voelt.

Wat alcohol doet in je lichaam mag je niet onderschatten. Ook al drink je maar af en toe glaasje bij het avondeten, is het goed om te weten wat alcohol doet met je lichaam en geest op lange en korte termijn. Het loont zeker om volledig te stoppen met alcohol. Eén maand zonder alcohol heeft meteen enkele merkbare effecten. En ook stoppen of minderen met alcohol op lange termijn heeft alleen maar voordelen.

Non-alcholische alternatieven bij Foodbag

Bij Foodbag proberen we bewust om te springen met alcohol. We bieden daarom naast onze alcoholische producten ook regelmatig non-alcoholische alternatieven aan. Je vindt ze terug tussen onze extra's.

Ontdek onze extra's

Over de auteur