Chef Sofie
Foodbag Chef
30/04/2024
Een van de belangrijkste manieren om je lever gezond te houden, is een gezond en evenwichtig dieet. Probeer weg te blijven bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en verzadigde vetten. Een dieet met veel verzadigde vetten en suikers kan zorgen voor een ophoping van het vet in je lever, wat dan weer kan leiden tot leververvetting.
Drink voldoende water of andere hydraterende drankjes om giftige stoffen uit je lever te spoelen. Wanneer je vaker water drinkt, blijf je gehydrateerd en vloeien de afvalstoffen makkelijker uit je lichaam. Koffie, thee of frisdrank met cafeïne zijn oké, maar werken averechts, en dus dehydraterend, tenzij je tussendoor veel water drinkt. Lees hier meer over de voordelen van water drinken.
Wees lief voor je lever en perk je alcoholverbruik in. Wanneer je alcohol drinkt, moet je lever veel moeite doen om de alcohol te verwerken en uit je lichaam te verwijderen. Jammer genoeg kan je lever maar een beperkte hoeveelheid alcohol tegelijk verwerken en wanneer je meer alcohol drinkt dan het aankan, beschadigt het overschot aan alcohol je levercellen en veroorzaakt het mogelijk ontstekingen. Op lange termijn komen de essentiële taken van je lever in het gedrang en kan het leiden tot levercirrose of hepatitis.
Een dieet rijk aan vezels draagt op verschillende manieren bij aan de gezondheid van je lever:
Je lever gezond houden, heeft op lange termijn dus heel wat voordelen. Het is nooit te laat om de gezondheid van je lever te verbeteren. Als je echt twijfelt over de gezondheid van je lever, raadpleeg dan een arts.
Chef Sofie
Foodbag Chef
Voeding heeft een grote impact op je energiepijl en je humeur. Mijn tips over gezond eten en een gebalanceerd dieet, daar kikker je meteen van op!
Krijg als eerste de laatste promo’s
Unieke keukentips & tricks
Elke week in je mailbox
foodlover@foodbag.be
09 298 05 10
Deel jouw gerechten op
Complete your box with delicious local desserts, breakfast, lunch or snacks.