Wat doet 1 maand zonder alcohol met je lichaam
Stoppen met alcohol heeft enorm veel positieve effecten op je lichamelijke en mentale gezondheid. Op korte termijn merk je deze effecten al na een week:
- Je vermagert
- Je lever herstelt en wordt minder vettig
- Je wordt vrolijker
- Je libido verhoogt
- Je hebt meer energie
- Je hebt meer focus
- Je alcoholtolerantie verlaagt
Dit zijn de effecten op lange termijn:
- een betere slaap
- een beter geheugen en meer focus
- minder kans op depressie
- minder angstklachten
- een verlaagde kans op specifieke kankers
Er zijn ook enkele minder leuke neveneffecten wanneer je op korte termijn volledig stopt met alcohol. Dit zijn de klassieke ontwenningsverschijnselen van stoppen met drinken:
- Je wordt humeurig
- Je bent vaker onrustig en gespannen
- Je bent slapeloos, hoewel je slaap enorm verbetert op lange termijn.
- In sommige gevallen voel je je slecht en kan je misselijk worden.
Na ongeveer drie dagen ben je voorbij de piek van deze neveneffecten. Je hoeft het maar een week vol te houden vooraleer je je weer beter voelt.
Wat alcohol doet in je lichaam mag je niet onderschatten. Ook al drink je maar af en toe glaasje bij het avondeten, is het goed om te weten wat alcohol doet met je lichaam en geest op lange en korte termijn. Het loont zeker om volledig te stoppen met alcohol. Eén maand zonder alcohol heeft meteen enkele merkbare effecten. En ook stoppen of minderen met alcohol op lange termijn heeft alleen maar voordelen.