Hou rekening met het stresshormoon
Je lichaam produceert het stresshormoon cortisol om je energieniveau te reguleren tijdens stressvolle situaties. Om stress te verlagen moet je de productie van cortisol goed in balans houden. Dat doe je door te letten op je dieet en eetpatroon. Het is handig om te weten welk soort voeding cortisol afbreekt en welke voeding de aanmaak van cortisol bevordert.